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お茶の効能

お茶の効能
お茶にはダイエット効果があると古くから言われています。
お茶に豊富に含まれるカテキンは糖尿病やがん予防にも効果があります。

脂肪がつきにくい

お茶には直接脂肪を溶かす効果はないといわれています。
しかし、お茶にはご飯を食べ、栄養を吸収するとき、新陳代謝を活性化させ脂質を分解し、
排泄させる効能があります。
お茶のダイエットは、体脂肪を溶かすのではなく、
食後の脂肪を分解して脂肪がつきにくくすることなのです。

肌をきれいに保つ

お茶に含まれるアミノ酸とビタミンCには肌を若々しく保つ効果があります。
皮膚細胞にはもともとアミノ酸が含まれており、このアミノ酸が紫外線にふれると肌の老化をすすめる物質を作り出します。
しかし、お茶に多く含まれるアミノ酸を毎日飲むことにより老化進行を遅らせることが出来るのです。

動脈硬化、糖尿病、ガン、高血圧を予防
動脈硬化は、血液中に含まれる中性脂肪が欠陥につまることにより引き起こされます。お茶には、この中性脂肪を分解する効能があります。同じく血液中に含まれる糖分を減少させる効能もあります。

ガンの抑制機能については、お茶に含まれるビタミンAやEの抗酸化作用が関係しており、ラットを使った実験で実証されています。

緑茶に豊富に含まれるアミノ酸には血圧上昇を抑える効果があり、一日三杯以上緑茶を飲むと高血圧防止に非常に効果があると言われています。
健康維持
お茶にはビタミンA、B、C、Eなどが豊富に含まれています。A、Eがガン抑制などに効果があるとともに、Cは風邪の予防などの健康維持に効果があります。また、ビタミンEにはコレステロールを減少させる効果があり、健康維持に大きな関係があります。

 また、お茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、体から汚れた成分を排泄させるという効果もあります。
リラックス作用
最後に、お茶の香に注目しましょう。お茶の香には、人をリラックスさせる効果があります。
人はリラックスした時に、体から余計な力が抜け、ストレスが減少します。

また、良い香は、脳の働きを押さえ、脳細胞をリラックスさせる効果もあります。これは、すばらしい音楽を聴いたときなどのリラックス効果と似た点があります。
肥満を予防する成分
タンニン&カフェイン
お茶には、さまざまな薬効成分が含まれている。
例えば、タンニン、カフェイン、ビタミンC、フラボノイド、フッ素、ビタミンEなど。
これらの成分が体に良い影響を与えるとされているのだ。

効能のひとつとして挙げられるのが、肥満の予防だ。
成分中のタンニン、カフェインが脂肪の吸収を抑える。さらに、カフェインで利尿作用が働く。

そのほか、癌予防、疲労回復、老化防止、食欲不振、便秘、二日酔い、風邪、神経痛、更年期障害、月経不順などにも効果 があると言われている。
タンニンとは何か
タンニンとは別名カテキンとも呼ばれており、緑茶を飲んだときに「渋い」と感じ る成分のことだ。
これはワインが体にいいとワインブームが起こったが、その成分であるポリフェノールの一種でもある。

また、もう一つの重要な成分としてあげられるのがカフェインだ。
疲労などを解消 してくれる覚醒作用やダイエットに有効な利尿作用があることで知られている。
カフェインだけでは覚醒作用がありすぎ、場合によっては眠れないこと少なくない。
そこでタンニンと結合することで作用を和らげている。
ガンに効力を発揮するタンニンパワー
お茶はダイエットだけでなく、生活習慣病(成人病)に対しても効力があるといわれている。
生活習慣病は体内で作られる活性酸素によって引き起こされるが、タンニンにはそれを抑制する働きがあるのだ。
特にタンニンの主成分となっているエピガロカテキンガレートが生活習慣病を誘引する高血圧、高脂血症、高血糖を改善する。

一方、ガンに対する効果も見逃せない。
お茶どころといわれるようなお茶の消費量 が多い地域では、ガンによる死亡率が極めて低く、全国平均の5分の1という結果 が出たところもある。

ガン抑制にはタンニンが大きく影響しており、タンニンには発ガン性物質を無毒化し、体内で発ガン物質が形成されるのを防ぐ働きがあるという。
マウス実験ではガン細胞の増殖を抑えることも確認されている。

最近の研究では、人間の遺伝子にはガン細胞に対して自ら消滅するように促す機能を持ち合わせていることがわかった。これにはある酵素が深く関わっており、タンニンにはこの酵素の働きを助ける力が備わっている。

その他、胃ガンの原因の一つといわれるピロリ菌への抗菌効果があり、大腸ガンを防ぐといわれる食物繊維も豊富に含まれているのだ。まさにお茶はオールマイティーのパワーを持っている。
飲み続けてこそ、効果が!

お茶は薬とは違って、すぐに効果が現れることはない。
毎日、飲み続けてこそ、効果 を得ることができるのだ。

しかし、やみくもに飲めば良いというものではない。
まず、自宅で煎じる時はできるだけ早く飲み切ること。
夏であれば、成分が変わったり、腐ってしまう危険性もあるからだ。
次に、自己流のブレンドは互いの効果 を弱める危険性があることを知っておこう。
ダイエット効果のあるお茶の種類
ギムネマ茶 炭水化物が体内でブドウ糖に分解吸収されるとき、その約半分の量の吸収を阻止する働きのあるお茶。インドでは糖尿病の治療薬としても有名です。また食べ物の甘味を消す作用もあります。甘いものを食べる際一緒に飲めば、甘さを感じることがなく、自然と甘い物を食べたくなくなるという精神的効果もあります。便秘解消にも効果的。
アロエ茶 便秘に効果的なお茶。アロエはおよそ三百六十種あるとされていますが、日本でアロエといえばキダチアロエ。薬効効果の強いこのキダチアロエのお茶は、便秘はもちろん、整腸効果も。お通じが原因で体が重いときなどは効果大。
ウコン茶 別名ターメリックとも呼ばれ、カレー作りに欠かせない黄色の色素を持つウコン。古くから肝機能を強化する作用が知られていたが、整腸効果、便秘回復等の効果も。
血中脂肪の濃度を減らして、体脂肪率を下げる働きがある。濃いめにして飲むこと。沖縄では民間薬として、利用されてきた。
オオバコ茶 タンニンの利尿作用で、体のむくみに効く。
水太りの人向きである。
グアバ茶 タンニンの利尿作用が、血中コレステロールを下げてくれる。ノンカフェインで、寝る前も安心。
甜茶 食欲をダウンさせて、早食いや大食いを予防する。
杜仲茶 ミネラル分を多く含み、利尿作用や便通の効果が高く、体内の新陳代謝を活発にします。
プーアル茶 ウーロン茶やジャスミン茶と並んで知名度の高い中国茶。中国では体内の余分な脂肪を洗い流すと言われ、ダイエットに優れた効果を発揮します。アミノ酸やビタミン、繊維質を豊富に含んでいるので、栄養バランスもグッド。新陳代謝を活発に促し、脂肪をため込まない体質に改善してくれます。
下腹部の脂肪を落とす効果がある。苦さがほとんどない。
明日葉茶 血液の酸化を防止し、血液をサラサラにする働きがありますので肌の若返り効果期待出来ます。
地上の植物にはほとんど含有されていない、レバーに多く含まれるビタミンB12も含まれていますので造血作用があります。
葉緑素は、別名緑の血液とも呼ばれており、胃腸の促進を促し 宿便、便秘を解消します。
フジテレビ「あるある大辞典」でも世界中の野菜の中で『あしたば』にしか
含有されないカルコンが皮膚のむくみ・末端神経障害による痺れを引き起こす恐るべき "セルライトを分解" すると朗報されました!
緑茶 カフェインによって、肥満を予防。生活の中に取り入れやすいお茶。
羅漢果茶 砂糖の400倍の甘みがあるにも関わらず、ほとんどカロリーがない。
高山茶 高山で栽培された高品質なウーロン茶。肥満防止や脱脂効果があるとされています。
はとむぎ茶 肌を美しくする効果があるハトムギ。タンパク質やビタミンB1は白米のおよそ2倍、ビタミンB2はおよそ3倍含まれています。カリウムや鉄、植物繊維も大量に含まれているので、便秘にも効果的。ダイエット中の栄養バランス補助食としても有効です。また降脂作用も認められています。
どくだみ茶 吹き出物やニキビなどの皮膚のトラブル、便秘、膀胱炎になりやすい方、血圧が高めな方におすすめ。
バナバ茶 ミネラルバランスに優れていて、カフェインを含まない。血液中のコレステロールを下げる働きもある。フィリピンの民間薬
ガルシニア茶 脂肪の合成をブロックし、食欲を抑制します。
マテ茶 南米のアルゼンチンやパラグアイなどで古くから日常的に飲まれているお茶。ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、全身の活性化を促します。また、腸の運動が活発になり、便秘解消に効果的。加えて新陳代謝を促進する作用もあるので、ダイエットには効果的です。


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