ローカロ生活特集！ 続けられるおいしさが基本です！
人気のぞうすいセットの中でも特にお勧めの「具だくさんのキムチ玉子のぞうすい」と「緑黄色野菜と玉子のぞうすい」を各２食ずつ。
朝からお腹満腹で１日をスタートしていただきたいから２食分をご用意しました。
時間があまりない時でも簡単に調理が出来大助かり。
残りの２食分もお夜食や間食として是非ご賞味ください。
お昼も朝に負けずにしっかりと食べましょう。
「ローカロカレー」は、普段食されているごはんと組み合わせて「ローカロカレーライス」なんていかがですか？「ローカロライス」と合わせてより一層ヘルシーに食べちゃうのもお勧めです。
朝食・昼食とご飯ものだったなら、夕食は麺類の「ラーコン」でしめちゃいましょう。
何はともあれ１日試してみてください。
朝昼夜と皆さんにお気軽に試していただける様にお杉が準備させていただきました。
ご利用お待ちしております。
「ダイエットを成功させるためには？」
ローカロ生活は提案します。
摂取カロリーを抑えた、美味しいから続けられる食品と出会うこと。
ローカロ生活には様々な品揃えがあります。
ローカロ生活のほぼ全種が試せる大変お得なセットです。
ローカロすき焼き丼（1食分）とローカロカレー（1食分）にローカロライス（2食分）をご用意しました。
大人気のローカロぞうすいも6食分（3種×2食）お楽しみいただけます。
麺類がお好きなあなたにはラーコン（１食分）とこんにゃくうどん（１食分）をお試しいただけます。
疲れた体にローカロ黒酢（１個）をお試しください。
ローカロ生活の魅力を全て知っていただけるように！
皆さんにお気軽に試していただける様に！
お杉が準備させていただきました。
ラクにカロリーコントロール
皆さんご存知のとおり、ダイエットを成功させる上で、最大のポイントは食事です。いろいろな食事法がいわれていますが、ダイエットの理論はとても簡単。「カロリーをとり過ぎない」ということだけです。
しかし、単なるカロリー制限だけでは、ダイエットは長続きしませんし、必要な栄養素が不足して健康状態を害してしまう危険性もあります。逆に、食事の中身やタイミングを工夫することで、ダイエットの大敵「空腹感」を抑えたり、同じカロリーでも脂肪に転換される割合を減らしたりすることができます。
（１）食生活の工夫
水分の多い食事は、少ない量でもおなかが満足します。また、食物繊維を多く含む食事は腹持ちがよく、腸内細菌に作用し、おなかの調子を整える働きもあります。中性脂肪や腸内で発生する有害物質を吸着し、体全体の代謝を整えることもできます。こんにゃくや海藻、キノコなど、食物繊維が豊富な食材は、カロリーも非常に低く、積極的に取り入れたい食材です。
ダイエット中は、たんぱく質はしっかりと摂るようにしましょう。たんぱく質が不足すると、筋肉や臓器を傷めてしまい、結果的に基礎代謝を低下させ、太りやすい体質を作ることになりかねません。大豆はたんぱく質や食物繊維が豊富で、ダイエットには適した食材です。
（２）朝食を摂ろう
忙しい朝は食事をする余裕がない、という方も多いでしょう。しかし、カラダが一番エネルギーを必要としているのは午前中。朝ごはんはしっかり食べても太りにくいのです。逆に、朝を抜いてしまうと、昼食・夕食の量が増え、使いきれなかったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。
（３）夕食の注意点
夕食のあと、体はほとんどエネルギーを必要としません。睡眠中は消化管の働きも活発化し、食事のカロリーの吸収率も脂肪への蓄積率も高くなります。夕食はなるべく早い時間に、そして、夕食の量はなるべく少なめにするようにしましょう
減量にはちょっとした工夫の積み重ねがとても大切なのです。ローカロ生活をうまく使ってカロリーコントロールをし、見た目だけでなく
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